Psychoterapia zaburzeń psychosomatycznych

Zaburzenia psychosomatyczne – ciało i psychika jako jedność

Wbrew zakorzenionemu w kulturze kartezjańskiemu dualizmowi (oddzieleniu ciała i ducha), współczesna nauka jednoznacznie potwierdza: psyche i soma są ze sobą nierozerwalnie połączone. Każdy z nas intuicyjnie tego doświadcza – zarówno podczas przeżywania silnych emocji, które objawiają się fizycznie (drżenie rąk, ścisk żołądka, ból głowy), jak i w sytuacjach bólu fizycznego, który wpływa na obniżenie nastroju.

Zgodnie z definicją WHO, zdrowie to nie tylko brak choroby, ale pełen dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny. W terapii psychosomatycznej uczymy, jak ten stan osiągać i utrzymywać.

Jak powstają zaburzenia psychosomatyczne?

Najczęstszą przyczyną zaburzeń psychosomatycznych jest przewlekły stres. Działa on jak cichy zabójca – niezauważalny na co dzień, ale wpływający destrukcyjnie na układ nerwowy, odpornościowy i trawienny. Organizm, pozbawiony odpoczynku, pozostaje w stanie ciągłej gotowości „walcz albo uciekaj”, co prowadzi do przeciążenia i pojawienia się objawów fizycznych.

Zaburzenia psychosomatyczne mogą się objawiać m.in. przez:

• napięciowe bóle głowy,
• migreny,
• dolegliwości ze strony układu pokarmowego,
• chroniczne zmęczenie,
• kołatanie serca,
• skórne reakcje alergiczne,
• bóle mięśniowo-szkieletowe bez uchwytnej przyczyny medycznej,

Tłumienie emocji a choroby ciała

Wielu pacjentów zgłaszających się na terapię zaburzeń psychosomatycznych przez lata nie dawało sobie prawa do wyrażania emocji. Lęk, złość, smutek, napięcie – wszystkie te uczucia zostają „zamiecione pod dywan”. W dłuższej perspektywie powoduje to przeciążenie układu nerwowego i może objawiać się poprzez ciało.

Można to porównać do garnka z gotującą się zupą: im wyższa temperatura, tym większe ciśnienie. Jeśli zakryjemy garnek pokrywką i nie pozwolimy, by para uchodziła – w końcu wykipi. Podobnie działają tłumione emocje.

Jak wygląda psychoterapia zaburzeń psychosomatycznych?

Psychoterapia zaburzeń psychosomatycznych opiera się na kilku filarach:

• nauce identyfikacji, nazywania i wyrażania emocji,
• rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem,
• regulacji napięcia poprzez techniki oddechowe i relaksacyjne,
• pracy nad przekonaniami i oczekiwaniami wobec siebie,
• budowaniu świadomości sygnałów płynących z ciała,
• odnalezieniu równowagi między aktywnością a odpoczynkiem,
• poprawie relacji interpersonalnych,

W naszym gabinecie korzystamy z narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej, terapii traumy, dialogu motywującego oraz pracy z ciałem. Terapia zaburzeń psychosomatycznych nie skupia się jedynie na eliminacji objawów – jej celem jest trwała zmiana stylu życia i podejścia do siebie.

Dlaczego warto skorzystać z terapii?

Zaburzenia psychosomatyczne potrafią skutecznie obniżyć jakość życia – wpływają na pracę, relacje, poczucie sprawczości i codzienne samopoczucie.

Dzięki psychoterapii możesz:

• lepiej rozumieć sygnały wysyłane przez swoje ciało,
• odzyskać energię i radość z codzienności,
• poprawić relacje z bliskimi,
• wypracować zdrowe strategie radzenia sobie z trudnościami,
• zwiększyć odporność psychiczną i fizyczną,

Psychoterapia zaburzeń psychosomatycznych to droga do odzyskania równowagi – w ciele i psychice.

Nie ignoruj objawów – pozwól sobie pomóc

Jeśli doświadczasz objawów somatycznych, które nie znajdują uzasadnienia medycznego – nie jesteś sam/a. Pierwszym krokiem zawsze powinna być konsultacja z lekarzem. Jeśli jednak badania nie wykazują fizycznej przyczyny, a Ty nadal czujesz się źle – warto skonsultować się z psychoterapeutą.

Pamiętaj: zaburzenia psychosomatyczne są realne. Ich leczenie wymaga kompleksowego podejścia – z szacunkiem dla ciała i psychiki. Skontaktuj się z nami – pomożemy Ci zrozumieć, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, i wspólnie odnaleźć sposób na lepsze, zdrowsze życie.